よくある質問（FAQ）
使い方
Q. 集中カプセルを入れると、本当に iPhone のアプリが「開けなく」なりますか？
A. アプリ起動の直前に、本アプリが挿入する「ブロック画面（カプセル）」が表示されます。そこで立ち止まって「集中に戻る」か「ホームから開き直す」を選ぶ仕組みで、物理的にロックするわけではありません。衝動のまま開く前に、ほんの数秒だけ踏みとどまるための設計です。
本アプリは Apple の FamilyControls API を利用しており、それ以上強くロックすることは iOS の仕様上できません。
Q. 「ホームから開き直す」で解除したあと、そのアプリは自動で起動しますか？
A. iOS の仕様上、解除後に対象アプリを自動で開くことはできません。ホーム画面に戻るので、そこからご自身でアプリを開き直してください。少しの手間がもう一度だけ立ち止まる機会になります。
Q. 「ホームから開き直す」で解除したあと、自動で再ブロックされますか？
A. はい。解除されるのはタップしたアプリ 1 本のみで、一定時間後に自動的にブロック状態へ戻ります。他の監視対象アプリのブロックは解除されません。
Q. カスタムコピー（自分の言葉）はいくつまで登録できますか？
A. Free 版では最大 3 件まで。Pro 版（買切）を購入すると無制限に登録できます。
Q. ブロック画面に自分の写真を表示できますか？
A. はい。設定から写真ライブラリの画像を選択すると、ブロック画面中央に丸型で表示されます。「未来の自分」「会いたい人」など、意志を思い出せる画像を選んでください。
Q. 「平日 9–18 時だけ有効」といったスケジュール設定はできますか？
A. Pro 版の限定機能として提供しています。曜日と時間帯を指定すると、指定の範囲内でだけ本アプリが動作します。業務中は自動で ON、休日は OFF、といった使い方が可能です。
設定は 設定 → スケジュール から。Siri でも「集中カプセルで集中開始」等の音声コマンドで ON/OFF できます（次項参照）。
Q. ロック画面や Dynamic Island に「集中カプセル」が表示されるのは何ですか？
A. ブロック ON 中は Live Activity（iOS 16.1 以降の機能）として、ロック画面と Dynamic Island にカプセルの状態が常時表示されます。今どれくらい集中モードが続いているかを一目で確認できるように設計されています。
- バッテリー影響は最小限: 更新頻度を絞ってあり、iOS 標準の Live Activity と同じ省電力挙動です
- タップで本アプリが起動します（Dynamic Island から OFF 操作はできません）
- 非表示にしたい場合は、iOS の設定 → 集中カプセル → Live Activity をオフで OS 側から無効化できます
iOS の仕様上 Live Activity は最長 8 時間で自動終了しますが、ブロック ON のままアプリを再起動すると自動で再表示されます。
Q. Siri や ショートカットで操作できますか？
A. はい。以下のフレーズを iPhone に話しかけるか、ショートカットに組み込めます:
- ブロック ON: 「集中カプセルでカプセルオン」「集中カプセルでブロック開始」「集中カプセルで集中開始」「集中カプセルで集中スタート」
- ブロック OFF: 「集中カプセルでカプセルオフ」「集中カプセルでブロック解除」「集中カプセルで集中終了」「集中カプセルで集中ストップ」
初回は iOS の設定 → Siri と検索 → ショートカットから有効化が必要な場合があります。背面タップ（設定 → アクセシビリティ → タッチ → 背面タップ）でショートカットを起動する連携もおすすめです。
Q. ホーム画面ウィジェットは何が見えますか？
A. Pro 版の限定機能です。今日の立ち止まり回数と取り戻した時間をホーム画面から一目で確認できます。
設置方法: ホーム画面を長押し → 左上の「+」→ 検索で「集中カプセル」を選び、お好みのサイズを選択。
統計について
Q. 「取り戻した時間」「今日の節約」はどのように計算されていますか？
A. 「集中に戻る」を 1 回タップするごとに、4 分 30 秒（270 秒）を加算する仕組みです。1 日の合計は「立ち止まった回数 × 4 分 30 秒」と一致します。
これは SNS・ソーシャル系アプリの平均的な 1 回あたりのセッション時間をもとにした推定値です。Apple の Screen Time API 仕様上、本アプリが「そのとき実際にアプリをどれくらい開く予定だったか」を計測することはできないため、実測値ではなく概算になります。
「あと 5 分だけ」と思って開いても平均 4〜6 分はスクロールしてしまう、という研究・調査を踏まえた固定値で、ざっくりこれくらい取り戻したはず、という指標としてご覧ください。
Q. 「立ち止まった回数」には「それでも開く」を選んだ分も含まれますか？
A. いいえ。「集中に戻る」を選んだ回数のみがカウントされます。「それでも開く」を選んだ回数は別途（内部的に）記録されますが、「取り戻した時間」の計算には含まれません。
カスタマイズ
Q. コピースタイル（口語ポエム / 科学的 / カスタム）はどう違いますか？
A. ブロック画面に表示される一言のトーンを切り替えられます。
- 口語ポエム: 詩的・口語で共感を誘う一言（例:「ひと呼吸 / 衝動の波も引いてゆく」「友達なら『やめときな』って言う」）。デフォルト
- 科学的: 心理学・行動経済学の根拠に沿った一言。5 サブスタイルあり
- 損失で気づく（Kahneman & Tversky 1979 / Mark 2008）:「−23 分 / 今日の集中時間、ここで止まる」
- いま再評価（Gross 2002 / Ochsner）:「本当に？ / いま開く意味、ある？」
- もし〜なら（Gollwitzer 1999）:「もし、開きたい / → 深呼吸を 3 回」
- 距離を置く（Trope & Liberman 2010 / Kross 2014）:「友達なら『やめときな』って言う」「1 年後の自分が、いまの指を見てる」
- 別の行動に流す（Marlatt 1985 / Atomic Habits）:「波に乗る / 衝動は 30 秒で小さくなる」「10 回深呼吸 / 開くか、それから決める」
- カスタム: 自分で書いた言葉を優先表示。「東大合格まで残り 147 日」等、自分ごとのメッセージが刺さりやすい
設定 → ブロック画面スタイルからいつでも切替可能です。
Q. 「自分の言葉と写真」で登録した写真はどこに保存されますか？外部に送られますか？
A. 写真はあなたの端末内（App Group コンテナ）にだけ保存 されます。サーバーに送信されることは一切ありません。ブロック画面の中央に丸く表示するためだけに使われ、当方も Apple も写真にアクセスできません。
削除は 設定 → 自分の言葉と写真 → 「写真を削除」から。
Q. ダークモードとライトモードは切り替えられますか？
A. はい。設定 → 外観で「iOS 連動 / ライト / ダーク」の 3 択から選べます。デフォルトは「iOS 連動」で、端末の設定に合わせて自動で切り替わります。
課金
Q. 無料トライアルは何日間ですか？終了したら自動で課金されますか？
A. トライアルは 7 日間、全機能が使えます。本アプリはサブスクリプションではなく買切のため、トライアル終了時に自動課金されることはありません。買切購入を選ぶまでは Free 版（広告付き）で継続利用できます。
Q. Free 版と Pro 版の違いは何ですか？
A. ざっくりと次の通りです:
| Free 版 | Pro 版（買切） | |
|---|---|---|
| 広告 | あり | なし |
| カスタムコピー | 3 件まで | 無制限 |
| スケジュール（時間帯指定） | — | ✅ |
| ホーム画面ウィジェット | — | ✅ |
| アイコン切替（Night / Day） | — | ✅ |
| 統計履歴 | 7 日分（広告視聴で 30 日分アンロック / 1 日 1 回） | 無制限（週 / 月 / 年集計） |
| 介入・各種基本設定 | ✅ | ✅ |
| Live Activity / Siri 連携 | ✅ | ✅ |
Pro 版の主訴求は「広告なし」で、副次的にスケジュール・カスタムコピー無制限・ウィジェット等が付きます。
※ 通知（事前アラート）機能は v1.1 以降で追加予定です。
Q. Pro 版を買うと、本当にどこにも広告は表示されなくなりますか？
A. はい。Pro 版では広告 SDK（Google AdMob）の初期化自体を行わないため、アプリ内のどこにも広告は表示されません。この広告非表示は v1.x 系列において継続的に保証されます。
Q. 広告はアプリのどこに表示されますか？
A. 達成画面（介入後の「集中に戻る」完了画面）にインタースティシャル、ダッシュボード・統計画面にバナー、という配置です。
ホーム画面下部のバナーは段階的に切り替わります:
- トライアル終了後 0〜5 日: Pro 購入訴求のバナー（¥900 訴求、タップで購入画面）
- 6 日目以降: Google AdMob のバナー広告
購入を検討する最初の期間は広告を見せず、以降に収益モードへ切り替える設計です。
広告が表示されない場所:
- ブロック画面 — iOS の仕様上そもそも広告 SDK を動作させられません
- ホーム画面ウィジェット / ロック画面の Live Activity
- トライアル期間中、および Pro 版購入後はアプリ内のどこにも広告なし
Q. 広告（リワード動画）を見ると何ができますか？
A. 任意でリワード動画を視聴すると、通常は Pro 限定の一部機能が一時的に解放されます:
- カスタムコピーを +1 件追加（最大 10 件まで、無料枠 3 件 + リワード 7 件）
- 統計履歴を直近 30 日まで表示（1 日 1 回）
Free 版の基本機能は広告を見なくても使い続けられます。視聴はあくまで任意です。
Q. 返金はできますか？
A. 返金は Apple の規定に従い、reportaproblem.apple.com 経由でお申し込みください。当方から直接の返金対応はできかねます。
プライバシー
Q. 私がどのアプリを何分使っているか、開発者や Apple に知られていますか？
A. いいえ。本アプリは Apple の FamilyControls API で 匿名トークン のみを扱う設計になっており、具体的なアプリ名や使用時間を当方（開発者）が把握することはできません。Apple もサーバー側でアプリ使用履歴を集めることはしない設計です。
Q. 氏名・住所・メールアドレスなどの個人情報は取得されますか？
A. いいえ。本アプリは一切取得しません。お問い合わせの際にご自身で送っていただく場合を除きます。詳しくはプライバシーポリシー §2 をご確認ください。
Q. FamilyControls の権限を許可すると、端末を管理されてしまいませんか？
A. いいえ。本アプリは FamilyControls API を利用者自身への集中支援として用いる設計で、保護者が子どもの端末を管理する用途には対応していません。当方が端末設定を変更したり、内容を取得したりすることもできません。
Q. ロック画面の Live Activity から、他人にアプリ使用状況が見られませんか？
A. Live Activity に表示されるのは「集中モードが ON である」という事実と、今日の立ち止まり回数・取り戻した時間のみです。具体的にどのアプリをブロックしているか・どのアプリを開こうとしたかは一切表示されません。
気になる場合は、iOS の設定 → 集中カプセル → Live Activity をオフで、OS 側から非表示にできます。
トラブルシュート
Q. Screen Time API が廃止されたら、集中カプセルは使えなくなりますか？
A. Apple が API の仕様を変更・廃止した場合、本アプリの機能が制限・停止される可能性はあります。その際は代替設計を検討しますが、Apple の仕様変更に起因する動作停止について当方が責任を負うことはできません（利用規約 §7-2）。
Q. アプリを削除したら、ブロック設定や統計は消えますか？
A. はい。端末内に保存されているすべてのデータが削除されます。統計を残したい場合は、事前にスクリーンショットを取っておくことをお勧めします。
Q. ここに載っていない質問があります。どこに連絡すればいいですか？
A. サポートページ からお問い合わせください。よくある相談・問い合わせ時にご記載いただきたい情報（OS バージョン・端末モデル等）・連絡先をまとめてあります。
返信までお時間をいただく場合があります。あらかじめご了承ください。